Овсяный отвар
Полстакана овса варите в литре воды в течение 2,5 часа пока вода не упарится наполовину.
В любых целях, будь то оздоровление или похудение, его пьют перед едой. Нормы у разных авторов разные: по стакану в день (можно разделить на несколько приемов) или по 1 стакану 3 раза в день. Курс – 20 дней, 10 дней перерыв и так еще два курса подряд.
Он хорошо сочетается с молоком, медом. Готовый отвар храните в холодильнике не более 2 дней. Пить теплым, согревая или на водяной бане или добавлением горячей воды. Микроволновка – не котируется.
Использованный для отвара овес не выбрасывайте – залейте его и проварите еще часик. Полученный отвар можно использовать для добавления в ванну – для улучшения кожи и расслабления.
